Остеопороз |
Остеопороз - самое распространённое заболевание костей. При остеопорозе происходит уменьшение костной массы вследствие снижения содержания кальция. Кости становятся хрупкими, ломкими и слабыми, что способствует возникновению переломов. Хотя остеопорозу подвержены все кости, заболевание особенно часто возникает в запястьях, предплечье, позвонках и костях таза. Чаще заболевание развивается после 45 лет, так как после 40 лет происходит постепенное уменьшение костной массы, интенсивное образование которой происходит до 35 лет. Симптомы остеопороза: лёгкое возникновение переломов, особенно костей таза, запястья и позвонков, а также боли в нижних отделах спины и области таза. Симптомы тяжёлой степени остеопороза: возникают спонтанные переломы, т.е. не связанные с травмами. Развитие остеопороза Кость — это живая ткань, состоящая из компактного наружного слоя и губчатого внутреннего вещества. Одни клетки (остеобласты) непрерывно строят костную ткань, другие (остеокласты) параллельно ее разрушают. В первой половине жизни остеобласты активнее: в детстве, юности и начале зрелого возраста плотность костей возрастает. Обычно она достигает максимума к 30 годам, тогда риск переломов минимален. К старости начинает преобладать активность остеокластов, что может вести к разрежению костей - остеопорозу. У женщин снижение плотности костей усиливается при менопаузе и, вероятно, вызвано падением уровня эстрогенов, которые способствуют усвоению кальция. В климактерический период скорость разрушения костей и риск остеопороза быстро растут. У мужчин эти изменения происходят более медленно. Один из важнейших факторов, влияющих на скорость образования и разрушения костей, — усвоение кальция. Если с пищей этого элемента поступает недостаточно, потребность в нем жизненно важных органов (сердца, нервов, мускулатуры) удовлетворяется за счет его высвобождения остеокластами из костной ткани. Факторы риска Помимо климакса риск остеопороза повышают мелкокостность скелета, недостаточная масса тела и гиподинамия, а также злоупотребление спиртным, неполноценное питание и курение. Все эти факторы могут снизить плотность костей в зрелом возрасте и не дать ей достичь потенциального максимума в молодости. При неполном развитии костей естественное уменьшение их плотности начинается раньше, и риск остеопороза возникает задолго до старости. Существует и наследственная предрасположенность. Ученые подозревают, что причина в дефекте какого-то гена, нарушающего действие в организме витамина D , необходимого для усвоения кальция. Высокая предрасположенность к остеопорозу у мелкокостных (хрупко сложенных) людей, например в среднем у представителей желтой расы. К факторам риска относятся также диабет, дисфункция щитовидной железы и прием некоторых лекарств, особенно кортикостероидов и противосудорожных средств. Профилактика Для предупреждения остеопороза можно сделать многое и в любом возрасте. Поощряйте детей есть больше продуктов, богатых кальцием и другими веществами, укрепляющими кости (см. ниже таблицу). Пища, богатая кальцием Перечисленные ниже продукты — хороший источник кальция. Указывается его среднее количество в обычной порции каждого продукта. Молоко (200 мл)…………….250 мг Твердый сыр (50 г)……………250 мг Сардины (50 г консервов)………250 мг Белокочанная капуста (100 г, сырая) ………………50 мг Тофу (соевый творог, 1 00 г) …….150 мг Вареная фасоль (1 00 г)…………50 мг 1.Народное средство лечения остепороза из лимонов: Мелко нарезать 10 лимонов вместе с кожурой, скорлупу 5 сваренных яиц освободить от плёнки и растолочь. Смешать и поставить в прохладное место на 7-10 суток. Принимать средство при лечении по 2 столовых ложки 3 раза в день в течение месяца. 2.При лечении остепороза рекомендуется, есть больше овощей, зерновых, орехов, сократить употребление алкоголя, кофе и чая, отказаться от курения. 3.Отличное средство при остеопорозе — яичное масло из пережаренных желтков. Сваренные в течение 15 минут куриные яйца очистите от скорлупы и белка, а желтки прожарьте на сковороде до выделения из них черной жидкости. Втирайте это масло в болезненные места и обертывайте их тканью, пропитанной тем же маслом. |