Гипотония |
Гипотония — низкое артериальное давление. Чаще всего гипотония — удел представительниц прекрасной половины человечества. У женщин артериальное давление несколько ниже, чем у мужчин, а при капризах погоды и при ежемесячных гормональных скачках его снижение может быть значительным. Гипотония может быть следствием нервного перенапряжения, она часто развивается как последствие инфекционных и других заболеваний и при недостаточном или беспорядочном питании, ограничительных диетах. Помимо плохого самочувствия, гипотония несет с собой и более существенные проблемы. Гипотония — реальная опасность Гипотония приводит к недостаточному кровоснабжению и кислородному голоданию головного мозга. В результате появляются слабость, вялость и утомляемость. При гипотонии чаще бывают головокружения, часто укачивает в транспорте. Гипотония приводит к дневной сонливости и к нарушениям ночного сна, отчего утомляемость и слабость только усиливаются. Один из самых неприятных симптомов гипотонии — ортостатическая гипотония. При резком вставании из горизонтального или даже сидячего положения в глазах у гипотоника темнеет, ноги становятся ватными. Иногда ортостатическая гипотония приводит даже к потере сознания. Гимнастика при гипотонии
При гипотонии во время беременности откажитесь от резких движений, подъемов ног и от последнего упражнения. Остальные упражнения вполне можно делать по утрам, лежа в кровати. Питание при гипотонии При гипотонии важно, чтобы питание содержало все жизненно важные компоненты: витамины, микроэлементы, антиоксиданты. Прекрасным средством для профилактики гипотонии является красное вино, ежедневное употребление которого в количестве одного бокала, помогает не только предотвратить гипотонию, но и насытить организм антиоксидантами. Разнообразить свое питание и помочь организму легче переносить гипотонию поможет добавление к рациону такой пряности как корица. Ее целебные свойства не ограничиваются только контролем артериального давления. Эта пряность помогает так же контролировать все, что важно для тех, у кого гипотония связана с соблюдением ограничительных диет для снижения веса. Наверняка всем, кто страдает от гипотонии, помогает утренний кофе. Тем более, что современные кофейные напитки могут не только повысить давление. Кофе обогатит ваш рацион витаминами, микроэлементами и поможет следить за весом. 1. 10 г цветков бессмертника + 1 ст. кипятка, настоять, пить по 2 ст. л. 3 раза в день за 30 мин до еды. Курс – 2-3 нед. 2. 2 ст.л. листьев татарника колючего + 2 ст. кипятка. Настоять 2 ч., процедить. Пить по ½ ст. 5-6 раз в день. 3. Кашица 10 лимонов с кожурой (без семян) + 1 л холодной кипяченой воды. Настоять в банке под плотной крышкой 36 ч в холодильнике (встряхивать). Добавить 0,5 кг меда, перемешать и настоять 36 ч в холодильнике. Пить по 50 мл 3 раза в день за 30 мин до еды. 4. Лист березы – 2 части, трава вероники – 2 ч, корень девясила – 0,5 ч, лист земляники – 1 ч, трава иссопа – 1 ч, лист крапивы – 1 ч, плоды мордовника – 2 ч, лист мяты – 0,5 ч, корень одуванчика – 2 ч, лист смородины черной – 1 ч. лист татарника – 5 ч, трава хвоща 1 ч, плоды шиповника – 3 ч. 2 ст.л. сбора + 0,5 л кипятка, настоять ночь в термосе. Утром процедить. Выпить в 3 приема за 20-40 мин до еды. 5. Принимать аптечные настойки аралии маньчжурской, женьшеня, левзеи. 6. Сполоснуть голову не очень горячей водой, отжать, но не вытирать волосы и сделать ножную ванну с горячей водой (10-15 минут), массируя виски средними пальцами. 7. 2 ч.л. без верха корня любистока + 250 мл холодной воды, нагреть до кипения и сразу процедить. Пить по 2 чашки в день. (противопоказание – воспаление почек !!!) 8. Добиться стабильного повышения давления помогает длительный прием настойки календулы, принимать по 20-30 капель 3 раза в день. 9. Принимать горячий душ, прогревая голову и плечи. После душа полежать, замотав голову сухим полотенцем (горячая ванна противопоказана!). 10. Накапать на салфетку мятное масло, периодически нюхать. 11. Встать в дверной проем, широко расставить ноги, а руками сильно опереться на дверные косяки, постоять так несколько секунд, повторить несколько раз. 12. При пониженном давлении, большой слабости, включая пониженную температуру (особенное конечностей): принимать жмыхи капусты, щавеля, подорожника до тех пор, пока тело не разогреется (кардиолог Николай Петрович Корженков – член Московской ассоциации кардиологов). |